Witam, od miesiąca nie mogłem chodzić na trening, ani normalnie jeść. Szpital, jadłowstręt, potem wirusówka - ciężko nie stracić masy. Ale ja straciłem aż 7kg na wadze! Obwody to już w ogóle, -2cm w łapie a reszty nawet nie chce wiedzieć. Jak znowu wystartuje z mocną dietą + dobranymi suplementami to da rade, żeby to nie wracało na swoje miejsce 3 [...]
Witam Od poniedizalku zaczynam reducje , dieta jest , hitty takze.Chcialbym dodac do redukcji jakies suple i tu pytanei jakie ? na wstepie myslalem o Jablaczanie kreatyny olimp albo Trec oraz o aminokwasach purple wraath.Kolega powiedzial mi zebym sobie z aminokwasami odpuscil bo nie warto.Spalacz chce dac pod koniec cyklu. Co Wy o tym sadzicie ? [...]
[...] ser żółty 150g,ogórek kiszony 472kcal III Śniadanie: shake ser 150g ,jogurt truskawkowy ,2 łyzki oliwy z oliwek 20g ww IV Obiad: Odżywka 30 g 120 kcal TRENING V:Kolacja MAkrela: 181.9 kcal zapotrzebowanie:2120 kcal dostarczone:1753 kcal waga 74kg, czy to bedzie dobra dieta dla mnie???? do tego trening na rzezbe i aeroby 3x na tydzien
Tak wiec od stycznia zaczynam cykl na monohydracie kreatyny (drugi raz), do tego dolaczam carbo, no i teraz pytanie, co jeszcze dolaczyc do kretki zeby efekty byly naprawde zadowalajce? Dieta jest, cel masa, wzrost 190cm, waga 87kg, staz 10miechow.
Po dwuletniej nieobecności wróciłem na siłownie :) od kilku miesięcy trenuje, dieta i suplementacja robi robotę :) zastanawiam sie co by pasowało zeby w miarę delikatnie przejść z powrotem na ciemna stronę mocy. Prop solo? Epistane? Mieszkam w UK wiec mam pełen dostęp do wszelkich prohormonow. Ale czy to dobra opcja? Myslalem o 1-8 prop 100mg e2d [...]
Witam, czy to prawda że jeśli sterydy bierze się z głową (dawki odpowiednie, czas brania, badania, dieta, regeneracja itd.) no i oczywiście nie odrazu tylko po kilku latach ćwiczeń to istnieje duże prawdopodobieństwo że nie wystąpią lub wystąpią niewielkie skutki uboczne?? Pewien pacjent na siłce dzisiaj mi tłumaczył ze sterydami jak z alkoholem. [...]
[...] ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, gdzie jeden dzień poświęcam na godzinę aerobów. Plan treningowy oraz dietę ułożył mi trener. Co do planu treningowego jest ok, natomiast dieta... Podaję jadłospis, jak myślicie czy jest ok czy coś należy zmieniać? :-) dodam tylko, że to ja mówiłam mu jakie produkty "lubię" a których nie. [...]
[...] dnia . Czy taką diete stosuje sie codziennie? Czy trzeba przestrzegac dziennego zapotrzebowania na kalorie podczas czasu przeznaczonego na jedzenie? Czy taka diete stosuje sie codziennie czy przez 2 dni w tygodniu nie nastepujace po sobie? Po jakim czasie skrocic okeinko? *Wiem ze to nie dieta tylko sposób odżywiania ale tak łatwiej mi pisać
witam wszystkich .tak sie złożyło ze mam do dyspozycji x-panda, cp oraz mono vitalmaxa i właśnie nie wiem czy warto to łaczyc ?wogole jak to dawkowac?a może cos do tego dokupic? dla wszystkich spamowiczow którzy w pierwszej odpowiedzi pisza "a dieta jest?"odpowiadam ze mam i przestrzegam w 100%
jaki skład ma ta odżywka? czy są jakie środki uboczne po braniu tego anabolika? jaka mam gwarancjie ze nabiore takiej siły i masy mięsniowej? czy jest do tego potrzebna jakaś dieta? jestem ciekaw czy to nie ma działanie takie jak steryd do żylnie?
Witam ;] Mam wielka prosbe do uzytkownikow tego forum, ktorzy znaja sie na treningu miesni nog. Czy moglby ktos ulozyc dla mnie tygodniowy trening na miesnie nog? Posiadam w domu atlas , oraz sztange. czy bylaby do tego potrzebna jakas specjalna dieta? Z gory dzieki .
Witam Panów i Panie. Chcę się poradzić co do spalacza. Wiek 20 lat, waga 84 kg. Dieta 2117 kcal, B 173, W 173, T 81. Brałem już ze spalaczy thermo stima, scorcha od mana i hyperdrine od ravange(teraz chyba kilo sports) z 1.3D. Mam jeszcze z 1/3 opakowania hyperdrine ale okazało się że już po terminie i potrzeba coś nowego :D chciałbym coś w miare [...]
Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć w celu zdobycia lepszej sylwetki. Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55 kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
witam, chciałbym sprawdzić czy moje dzienne zapotrzebowanie na dane produkty jest odpowiednie, co trzeba by było zmienić aby masa szybciej poszła do przodu. Ćwiczę 2.5 miesiąca, od poczatku z dieta i od tego czasu przybralem 5-6kg masy.W pasie nic sie nie zmienilo. Moje dzienne zapotrzebowanie: 3330kcal; 3.1g białka; 7,6g węgli i 1,1 tłuszczy.
Witam mam małe pytanko związane z zrzucaniem tłuszczu, jeżeli bym jeździł na rowerku stacjonarnym i nałożył sporą warstwę ubrań na siebie to czy będę też zrzucał z klatki piersiowej?? Jakieś efekty będą?? Oczywiście z dietą i planem do ćwiczeń, wszystko już mam ułożone, ćwiczę, ale nurtuje mnie to pytanie właśnie bo trochę fat'u na klatce mam, z [...]
[...] Trenadrol. Jest to mój pierwszy cykl z ph, nigdy nie zażywałem mocniejszych środków. Zamierzam zrobić 4 tygodniowy cykl po 2 capsy dziennie i w 3 tygodniu do tego dołączyć Mono. Oczywiście osłonka na wątrobe, witaminy, białko i dieta jest. Czy konieczny będzie po tym odblok i czy dobrze dobrałem środki??? Wiek:20L, staż 18 miesięcy. Pozdro...
Dieta : Masa B - 2,7g/kg T - 1,8g/kg WW - 2,7g/kg Płeć : M Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Przeciwskazania medyczne : b.d. - endomorfik Zażywane suplementy : białeczko
[...] diete 1 posilek płatki owsiane,mleko1,5%,orzechy włoski, rodzynki 2posilek chleb żytni,ser,jabłko 3posiłek owoce 4godz.przed treningiem pirs zkurczaka/ryba,makaron,ryz,kasz gryczana,oliwka z oliwek,surówka 5jaja całe,tuńczyk,rodzynki Niwiem czy to jes dobra dieta chce to wszystko zacząć stosowac od poniedziałku prosze o porady z góry dziekuje
Witam. Mam 29 lat. Chciałbym stracić trochę tłuszczyku ( brzuch, uda) nie tracąc masy mięśniowej i siły . Dieta (-300kcl). Siłownia 3 razy w tygodni, bieganie 3 razy 10km. Chce brać Thermo Speed Extrem Olimpa, na noc biore mzb 2capsy. Co jeszcze można dodać do tej suplementacji i jak dawkować TSE?
Witam was mam pytanko czy to o to białko w temacie nadaje się w miarę do uzupełnienia diety. Bo chciał bym jedną porcję do szkoły brać jako zastąpienie posiłku + carbo czy to dobre rozwiązanie. Dieta oczywiście jest dobra Zmieniony przez - patrykb2736 w dniu 2013-01-04 00:14:38
